利用空檔來一波例行公事加強版（2/3）
快走、小跑30分鐘➕元元tabata ➕滾輪100...

利用空檔來一波例行公事加強版（2/3）
快走、小跑30分鐘➕元元tabata ➕滾輪100➕深蹲100➕伏地挺身➕仰臥起坐110🔚要準備上工兒✌🏼
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